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      乐鱼网页版-器械體適能教學課程大綱.doc


      發布時間:2024-01-19  瀏覽:470 次


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      《器械健身講授》課程綱領。 本課程綱領按照2011年社會體育專業人材培育打算制訂。 1.課程簡介 課程名稱:器械健身指點 課號:112124002 總學分:32學分 總學分:32學分 學分分派:理論10學分,實踐22學分 課程性質:專業限選課必修課程:健身鍛練 合用專業:社會體育課程 學期:第五學期 2、講授方針與要求 講授方針:經由過程本課程的進修,使學生諳練把握器械健身的首要手藝,具有較高的示范程度。和講授能力,對現代設備有周全的領會和把握。 具有健美各方面的專業常識,并具有自力展開器械健美講授和練習的組織能力,和高程度的裁判實踐能力。 講授要求: 1、理論課程強調本課程根基概念和根本常識的講授,要肄業生安穩把握并諳練應用。 二是增強實踐技術講授,提高講授質量。 3、講堂講授實施開導式,力圖少而精,凸起重點,實踐內容強化學生的現實操作。 4.要肄業生課后多操練。 講授重點:健美手藝的進修與講授 講授難點:現代器械與健美活動專業常識 三. 講授內容和目標 (一)理論部門 講授目標:領會器械健身的成長近況,把握健身的根基理論常識和道理,諳練把握器械健身的根基方式,具有健身指點的專業理論常識貯備。 講授重點:器械健身講授方式 器械健身道理 器械健身養分與健身科學監測方式 講授難點:器械健身道理 器械健身養分與健身科學監測方式 講授方式與手段:首要采取講座、會商、問答等方式,功課等,并在課后利用在線閱讀和不雅看相干消息或視頻。

      功課情勢:課后瀏覽 1.器械健身概述 講授重點:器械健身的成長和國表里近況。 講授難點:正確掌控設備成長趨向。 (1)健美活動概述(2)特點(3)功能(4)成長概況(5)人體健美尺度2.器械健身講授方式的講授重點; 講授方式講授難點:學生把握和理解方式(1)器械健身講授使命、特點和內容(2)器械健身講授方式(3)器械健身指點打算文件的制訂3.器械健身道理講授重點:制訂打算講授難點:領會并把握利用(1)器械健身道理(2)器械健身打算的制訂(3)若何放置活動量 4.器械健身養分講授要點:食品養分講授難點:若何放置把握和公道利用(1)養分彌補(2)養分素(3)食品與養分(4)炊事配方5.健身房概述講授重點:健身器材名稱和調養講授難點:調養和調養方式(1)現代糊口體例(2) ) 健身房類型 (3) 健身房機構設置 (4) 健身健美項目類型 6. 健美角逐法則講授重點:把握角逐法則 講授難點:矯捷應用(1)法則(2)裁判方式 私家鍛練培訓講授重點:私家鍛練的專業能力 講授難點:私家鍛練的辦事與發賣技能(1)私家鍛練概述(2)私家鍛練必備的專業能力(3)私家鍛練的職業規范(4)私家鍛練的辦事與發賣技能 8.講授健身科學監測方式重點:非凡人群的監測方式 講授難點:練習進程的監測方式 (1)科學監測的界說 (2)常人群的監測方式 (3)非凡人群的監測方式 (4)練習時的監測方式流程 9. 若何利用健身護具 講授重點:類型 講授難點:專業群體若何利用(1)護具 健身器材品種引見(2)通俗人利用(3)非凡群體利用(2) )實踐部門 講授目標:領會和把握各類健身器材的利用和調養方式(更多見利用注釋),把握健身根基手藝、根基技術,把握各類器材健身方式,和健身指點和健美方面的專業技術。

      講授重點:各肌群的練習方式、器械健身道理、器械健身、養分、健身科學監測方式。 講授難點:器械健身道理、器械健身、養分、和健身科學監測方式。 講授方式和手段:首要采取演示、講授、操練等體例,課后操縱收集查閱、不雅看相干功課格局:課后自立操練1.講授重點存眷人體各肌群的練習方式:各肌群練習方式講授難點:把握活動量(1)頸肩(2)胸部(3)背部(4)手臂(5)年夜腿(6)小腿(7)腰腹部2.輕器械健身練習方式(1)健身俱樂部練習(2)領會最新的健身器械(3)講授功課課3.重視健美角逐動作的實踐講授:練習方式講授難點:放置方式(1)健美動作練習方式(二)健美動作編排方式 學時分派:序號 講授內容 學時應到達的根基要求或能力尺度 理論:器械健身簡介、器械健身道理、器械健身養分、器械健身打算與指點。 其他內容穿插實踐課講授 10 人體各部位肌肉練習方式諳練水平 10 諳練水平合計 32 4、講授方式和手段 1、教研室組織教師按期展開教研勾當(預訂機構查看更多內容)并發覺問題并提出處理問題的路子和方式。 2、不竭摸索課程鼎新新標的目的、新路子,復興器械健身和健美課程。 3、組織學生介入社會裁判工作,提高學生組織角逐和裁判的能力。 5、查核和績效評價方式 1、績效評價由日常平凡成就的30%、理論成就(課程功課)的30%、實踐成就的40%構成。

      (操縱抽簽法查核器械健身動作的實踐與講授方式) 6. 教材和首要參考書 (1)教材 張先松,健身與健美活動[M].北京:高檔教育出書社,2005。 (2)首要參考書1.黃喜祥。 器械健身和健美教程。 人平易近體育出書社,2008.122。 張先松. 健身和健美。 北京:高檔教育出書社,2005.73。 向建華等?,F代健身房私家鍛練職業尺度。 北京:北京體育年夜學出書社,2005.9 作者:徐繼超教研室審稿簽名:蔡光系審稿簽名:韓冠洲



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